Beslenme, Diyet, Egzersiz, Güzellik

Sadece fazla kilosu olanlar için değil , doğum sonrası zayıflayan karın kaslarının forma girmesi için evde yapabileceğiniz ideal karın egzersizleri..

Sırt üstü yere uzanın. Dizlerinizi bükün. Kollarınızı öne doğru yavaşça uzatın. Yavaş yavaş kalkmaya çalışın, geri yatın. 10 kez tekrarlayın..

Aynı pozisyonda bacaklarınızı açın. Ellerinizi önce sağ, sonra sol dize uzatın. 10 kez sağa, 10 kez sola uygulayın..

Aynı pozisyonda bir bacağınızı yukarı kaldırın. Elleriniz ve gövdenizle bacağınıza doğru uzanmaya çalışın. 10 kez sağ, 10 kez sol bacağınıza ulaşmayı deneyin..

Pozisyonunuzda ufak bir değişiklik yapacaksınız.Bacaklarınızın birini, diğerinin üzerine koyun.Ellerinizi ensenizde kilitleyin.Dirseklerinizle, bükülmüş olan dizinize doğru uzanın. 1o’ar kez uygulayın..

Yere uzanın ayaklarınızı sandalyenin üzerine uzatın.Ellerinizi başınızın altında kenetleyin ve yerden kalkarak, dirseklerinizle bacağınıza uzanın. Yine 10′ar kez tekrarlayın..

Banyodan önce kuru bir kese veya lif ile kuru iken masaj yapın.Dairesel hareketlerle yaptığınız bu masajı, banyodan sonra da tekrarlayın ve sonrasında karnınızı bir nemlendiriciyle canlandırın. İki haftada bir karnınıza peeling uygulayın..